为了缓解学生们开学的焦虑情绪，更好地适应开学初期的学习生活，2月22日，在这个充满爱的日子，文晖中学邀请徐杭君老师为大家带来讲座《开学季的“阴雨”心情——如何应对“开学综合症”》，期望同学们尽快调整状态，在新学期能够健康快乐地成长。

徐杭君老师是国家二级心理咨询师，曾获杭州市优秀教师、杭州市心理健康先进工作者、杭州市青春健康教育讲师、杭州市家庭教育讲师等多项荣誉称号，同时也是桐庐县心理健康教研员。

讲座从有趣的抽红包游戏开始，同学们积极参与，现场气氛非常活跃。徐老师采取互动的方式，邀请同学们用3个形容词来描述寒假生活，引导大家分享彼此的寒假生活，同时又询问同学们对于开学的感受，关心大家的心理情绪。

接下来，徐老师带领同学们分析了寒假模式和上学模式的不同，通过同学们的发言，徐老师肯定了大家的答案，同时总结开学初期我们容易形成“阴雨心情”的原因是原本建立的“动力定型”被开学打破了。

为了更好地帮助大家理解心理理论，徐老师用身边的例子，给同学们传授了如何调节睡眠、戒掉手机依赖症以及摆脱emo情绪的可行方法。作为额外的科普小知识，在面对重重任务，大家却动力不足的情况，徐老师还为同学们揭开了情绪脑和理智脑的奥秘，鼓励同学们在任何时候都要调整好心态，关注点滴，获得成长。

最后，徐老师运用《鹬》小短片，告诉同学们长假之后大家容易出现“退行”的现象，本质是一种心理防御机制，没有对错。其实在面对挫折和困难的时候，大家更要直面挑战，鼓励勇气去面对现实和解决问题，往往会有意想不到的收获。

虽然是短短的一节课时间，但是徐老师为同学们带来了别样的开学“第一节班会课”，相信同学们在接下来的日子里可以更加从容而智慧迎接新学期的生活。

文晖中学非常注重学生的心理健康工作，将心理健康作为学生发展的核心内容。学校以心理健康教育为新学期拉开了序幕，相信文晖学子能够以积极乐观的心态、坚忍不拔的毅力面对每一刻的拼搏，以自信的豪情迎接新的挑战。